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Qi-Gong

Matinée Auto-massage et Qi-Gong aux Buttes-Chaumont

Matinée dédiée à l’Auto-massage et au Qi Gong de 9h30 à 12h30 le samedi 16 juillet 2016. Apprentissage de quelques techniques de relaxation en plein air dans le grand parc des Buttes-Chaumont.

Le Qi Gong, une thérapie énergétique

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois

  • Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
  • Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise,
    le but recherché.

Qi Gong signifie « le travail de l’énergie », aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Il vise à nourrir et faire circuler le Qi dans le corps dans le but de retrouver un équilibre optimal.

Les bienfaits du Qi-Gong sur la santé :

  • assouplie le corps en douceur;
  • redonne de l’énergie aux organes;
  • apaise l’esprit;
  • fortifie les défenses naturelles;
  • diminue le stress et la fatigue;
  • développe la concentration.

PROGRAMME :

A travers 7 exercices de Qi-Gong chacun associé à un organe, je vous montrerai la respiration taoïste basée sur le QI.

– auto-massage de la tête, bas du dos
– qi-gong.

INFOS PRATIQUES :

Date : samedi 16 juillet de 9h30-12h30

Formulaire d’inscription : http://goo.gl/forms/3L7ge02KjdLNR6GT2

Matinée gratuite et ouverte à tous sans limite d’âge.

Où se retrouver :

Nous nous retrouverons à l’une des entrée du parc, tout en haut de la butte, côté métro : Botzaris (ligne 7bis). Je vous propose comme point de rassemblement « la sortie du métro Botzaris. Ensuite nous longerons l’Avenue de la Cascade dans le parc.

Une série de 8 exercices de qi gong pour retrouver la forme

Ces 8 exercices de qi gong traditionnel appelés aussi « Les huit pièces de brocart » vous permettrons de retrouver sérénité, tonus et souplesse. Ils sont très pratiqués en Chine pour leurs bienfaits thérapeutiques. De plus ils sont simple à retenir.

Les origines des Huit pièces de brocart

Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) datent de plus de 1000 ans. C’est un général, un certain Yung Fuei qui en est l’initiateur. L’objectif était alors pour le général d’améliorer la santé de ses soldats afin qu’ils repartent sur le front plus efficace que jamais. A l’origine au nombre de douze, ces exercices de qi gong furent réduite à huit. Le brocart est une étoffe de soie précieuse brodée de file d’or ou d’argent.

BADUANJIN

Les bienfaits des Ba duan jin

  1. SOULEVER LE CIEL

Rafraichir le feu. Régularise les 3 réchauffeurs

  1. VISER L’AIGLE AU LOIN

Renforce le poumon et le foie

  1. SÉPARER LA TERRE ET LE CIEL

Renforce la rate et l’estomac

  1. ÉLOIGNER LES CINQ MALADIES

Apaise le feu du cœur

  1. ÉTEINDRE LE FEU DU CŒUR

Relaxation intégrale du corps par une réduction des tensions sur le système sympathique (moelle épinière dorsale ou lombaire) et effet puissant de détente générale.

  1. FORTIFIER LES REINS

Renforce les reins et le dos

  1. MENACER DES POINGS

Renforce l’énergie musculaire. Augmente la circulation du sang et oxygène le système cardio-vasculaire

  1. VAINCRE LES CENTS MALADIES

Combattre les cents maladies. Régularise les 6 grands méridiens.

Apprenez les Ba duan jin en vidéo


Retrouvez les 8 exercices de qi gong commentés et illustrés dans le n°19 du Magazine QI GONG pour tous. Numéro spécial sortie le 8 septembre 2015.

Vous recherchez un cours de Chi-Kung, où faut-il s’inscrire à la rentrée ?

Vous êtes décidés à pratiquer le Chi-Kung à la rentrée sans doute à la suite de la Journée Nationale sur le Qi Gong qui a eu lieu au mois de juin dernier. Seulement l’offre de cours et tellement riche que vous ne savez pas où donner de la tête. Voici mes quelques conseils pour choisir un cours sérieux et proche de ses attentes.

Les associations qui ont pignon sur rue

Il existe sur Paris plusieurs associations proposant des cours de Chi-kung thérapeutique. Voici les trois plus importante.

Les Temps du Corps

Cette association de taille importante propose une multitude de styles de Chi-kung. Il y en a pour tous les goûts. Les enseignements sont de très bonnes qualités et de nombreux évènements parallèle viennent ponctuer les cours. Ken Wen la directrice du centre est une femme très investie et proche de ses élèves. Elle vient d’ailleurs de sortir un livre sur cet art millénaire. Les Temps du Corps est une association dynamique, moderne et ancrée dans l’air du temps. Les cours ont lieu à Paris à Paris dans le 10ème arrondissement. Voir le plan d’accès.

Consulter le site Les Temps du corps

Institut du Qimétao

L’association existe depuis 25 ans et propose plusieurs cours de Chi- Kung Qimétao et Dao de l’harmonie. De nombreux stages viennent agrémenter les cours tout au long de l’année. L’institut du Qimétao proposait à l’origine du Chi-kung et du Taïchi et s’est diversifié avec le temps aux arts-martiaux externes. Le Dr JIAN Liujun est le maître des lieux. Son association est habilitée à proposer des formations pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin. L’institut est dépositaire du Taïchi chuan style Chen en France. Les cours ont lieu à Paris dans le 14ème arrondissement proche de la Tour Montparnasse. Voir le plan d’accès.

Consulter le site de l’Institut du Qimétao

Institut Lu Dong Ming

Maître Kunlin Zhang est l’enseignant principal. Il est l’auteur d’un ouvrage intitulé « Qi Gong La porte de la vie« . Des cours de Chi-Kung de style Wudang sont enseignés. Il s’agit d’un Chi-Kung thérapeutique et traditionnel. L’Institut Lu Dong Ming propose également d’autres disciplines tels que le Bagua Zhang et le Taïchi chuan. Vous pouvez suivre une formation au choix dans la discipline enseignée. Les cours ont lieu à Paris dans le 1er arrondissement non loin des Halles. Voir le plan d’accès.

Consulter le site de l’Institut Lu Dong Ming

Et les autres….

D’autres associations proposent des cours. Pour les connaître, le mieux est de consulter les sites internet des fédérations. A l’est de Paris, des cours de Chi-Kung sont proposés à l’École Liao Ch’an Qi Gong.

Le Qi-gong, c’est quoi ?

Connaissez-vous le Qi-gong ? Il s’agit d’une pratique ancestrale chinoise qui vise à atteindre le summum de la relaxation en maîtrisant son souffle et son énergie.

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Mantak Chia, un maître parmis les maîtres

Chia-Maroon-Photo-Arms-Out-e1366724931227Mantak Chia est un grand maître taoïste, auteur de plusieurs ouvrages sur l’auto-guérison par la pratique d’exercices taoïste. Visionnez cet extraordinaire interview en deux parties.

Première partie de son interview :

Deuxième partie de son interview : 

Pour participer aux conférences et stages de Maître Mantak Chia, visitez le site Internet Universal Tao France

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