Recherche

Plus zen la vie

Prenez en main votre bien-être

Tag

auto-massage

Atelier de shiatsu 18 juin 2017 Partie 2 : Soulager le mal de dos

Atelier de shiatsu animé par Corinne ANGOT : Le Dos – PARTIE 2
Soulager le mal de dos (sciatique, lombalgie, hernie discale…)

Lors de ce second atelier vous apprendrez une série de posture shiatsu visant à soulager vos problèmes de dos. Sa capacité à soigner les maux du corps et de l’esprit, sa vision holistique du soin s’adapte à la complexité de nos problèmes de dos. Le recevoir équilibre le système neurovégétatif et procure une grande détente.

L’homme est le seul mammifère dont le dos est droit, la posture verticale. Les pieds posés au sol, il peut lever la tête et regarder le ciel. Debout ou même assis, il est porté par sa colonne vertébrale, soutien de toute sa structure élancée vers le ciel. Cette colonne est comme le mât d’un bateau fiché entre les hanches et la ceinture pelvienne, doté d’une grande vergue transversale, la ceinture scapulaire formée par les deux épaules et maintenue par des haubans, les ligaments et les muscles. La colonne est le premier reflet de la posture générale, et présente, chez un individu équilibré, des courbures naturelles qui lui permettent sa mobilité.

Elle lui sert de repère, de référentiel interne. Elle est ce lieu où s’inscrivent ses libérations, ses accomplissements successifs, mais aussi ses blocages, ses peurs, ses refus.

Le dos dans son ensemble est protection, bouclier (ne dit-on pas « je tourne le dos », « faire le gros dos », « faire le dos rond »..) mais parfois le « j’en ai plein le dos » l’emporte, s’exacerbe et devient source de malaises. Il emmagasine et cristallise alors les diverses tensions qui nous traversent, avec pour résultat des raideurs et des douleurs musculaires.

Du point de vue physiologique, on retrouve certains profils concernés :

  • les personnes appelées à porter de lourdes charges,
  • ceux qui passent de longues heures en position assise ou debout,
  • ceux qui doivent se pencher en avant ou effectuer des torsions latérales du torse.

L’absence d’exercice, la sédentarité, le stress prolongé, l’excès de travail en tension (les heures passées devant un ordinateur dans une mauvaise position), le port de hauts talons, qui obligent l’os de la hanche à se porter en avant pour équilibrer le corps et, par effet de « dominos », provoquent des tensions dans l’épine dorsale jusque dans les cervicales, sont quelques exemples parmi d’autres susceptibles de provoquer des douleurs dorsales.

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenPraticienne en zen-shiatsu (shiatsu de Masunaga). Diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) et certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto. Praticienne bien-être et professeure de yoga, développe son activité en soins énergétiques et bien-être et initie à la pratique du shiatsu de confort en animant des stages et des ateliers dédiés à tous.

Programme

En première partie de l’atelier, nous travaillerons en do-in sur des exercices de relaxation, d’étirement pour soulager les tensions musculaires, d’auto-massage et de musculation fine ou statique pour mobiliser le bassin. Des conseils posturaux et les bons réflexes à adopter pour prévenir et lutter contre le mal de dos seront abordés durant l’atelier.

Dans les douleurs dorsales, le méridien de la Vessie, le plus long de tous, et qui longe la colonne vertébrale de chaque côté des para-vertébraux, joue un rôle essentiel.

Un travail sur ce méridien permet de stimuler les nerfs rachidiens qui sont reliés à tous les organes internes. Chaque point traité aura une influence directe sur l’alimentation en énergie des autres méridiens. La détente profonde induite par le shiatsu du dos a un effet très positif sur le système nerveux comme sur l’équilibre mécanique et structurel de la personne souffrante.

Informations pratiques

Date et horaires :
dimanche 18 juin 2017

Plage horaire : de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuilerie (ligne 1)

Nous nous retrouverons comme toujours dans la salle Saint-Exupéry. La salle est accessible par l’escalier B. A l’entrée de l’immeuble, l’escalier B est au fond du couloir. Monter ensuite au 2ème étage.

Tarif :

  • 30 euros par personne (plein tarif)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 15 €  à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 20 places

Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/2IrrmvepbpdFtE802

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Atelier de shiatsu 23 avril 2017 Partie 1 : Soulager le mal de dos

Atelier de shiatsu animé par Corinne ANGOT : Le Dos – PARTIE 1
Soulager le mal de dos (sciatique, lombalgie, hernie discale…)

Lors de cet atelier nous verrons comment soulager les problèmes de dos avec le shiatsu. Sa capacité à soigner les maux du corps et de l’esprit, sa vision holistique du soin s’adapte à la complexité de nos problèmes de dos. Le recevoir équilibre le système neurovégétatif et procure une grande détente.

L’homme est le seul mammifère dont le dos est droit, la posture verticale. Les pieds posés au sol, il peut lever la tête et regarder le ciel. Debout ou même assis, il est porté par sa colonne vertébrale, soutien de toute sa structure élancée vers le ciel. Cette colonne est comme le mât d’un bateau fiché entre les hanches et la ceinture pelvienne, doté d’une grande vergue transversale, la ceinture scapulaire formée par les deux épaules et maintenue par des haubans, les ligaments et les muscles. La colonne est le premier reflet de la posture générale, et présente, chez un individu équilibré, des courbures naturelles qui lui permettent sa mobilité.

Elle lui sert de repère, de référentiel interne. Elle est ce lieu où s’inscrivent ses libérations, ses accomplissements successifs, mais aussi ses blocages, ses peurs, ses refus.

Le dos dans son ensemble est protection, bouclier (ne dit-on pas « je tourne le dos », « faire le gros dos », « faire le dos rond »..) mais parfois le « j’en ai plein le dos » l’emporte, s’exacerbe et devient source de malaises. Il emmagasine et cristallise alors les diverses tensions qui nous traversent, avec pour résultat des raideurs et des douleurs musculaires.

Du point de vue physiologique, on retrouve certains profils concernés :

  • les personnes appelées à porter de lourdes charges,
  • ceux qui passent de longues heures en position assise ou debout,
  • ceux qui doivent se pencher en avant ou effectuer des torsions latérales du torse.

L’absence d’exercice, la sédentarité, le stress prolongé, l’excès de travail en tension (les heures passées devant un ordinateur dans une mauvaise position), le port de hauts talons, qui obligent l’os de la hanche à se porter en avant pour équilibrer le corps et, par effet de « dominos », provoquent des tensions dans l’épine dorsale jusque dans les cervicales, sont quelques exemples parmi d’autres susceptibles de provoquer des douleurs dorsales.

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenPraticienne en zen-shiatsu (shiatsu de Masunaga). Diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) et certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto. Praticienne bien-être et professeure de yoga, développe son activité en soins énergétiques et bien-être et initie à la pratique du shiatsu de confort en animant des stages et des ateliers dédiés à tous.

Programme

En première partie de l’atelier, nous travaillerons en do-in sur des exercices de relaxation, d’étirement pour soulager les tensions musculaires, d’auto-massage et de musculation fine ou statique pour mobiliser le bassin. Des conseils posturaux et les bons réflexes à adopter pour prévenir et lutter contre le mal de dos seront abordés durant l’atelier.

Dans les douleurs dorsales, le méridien de la Vessie, le plus long de tous, et qui longe la colonne vertébrale de chaque côté des para-vertébraux, joue un rôle essentiel.

Un travail sur ce méridien permet de stimuler les nerfs rachidiens qui sont reliés à tous les organes internes. Chaque point traité aura une influence directe sur l’alimentation en énergie des autres méridiens. La détente profonde induite par le shiatsu du dos a un effet très positif sur le système nerveux comme sur l’équilibre mécanique et structurel de la personne souffrante.

Informations pratiques

Date et horaires :
dimanche 23 avril 2017

Plage horaire : de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuilerie (ligne 1)

Nous nous retrouverons cette fois-ci dans la salle Saint-Exupéry. La salle est accessible par l’escalier B. A l’entrée de l’immeuble, l’escalier B est au fond du couloir. Monter ensuite au 2ème étage.

Tarif :

  • 30 euros par personne (plein tarif)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 15 €  à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 20 places

Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/wEASg0fW6cRY9ACS2

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Atelier de shiatsu 30 octobre : Énergie du Métal – Les Poumons et le Gros Intestin en décubitus dorsal et ventral

Plus zen la vie vous propose son deuxième atelier de l’automne axé sur l’énergie du Métal. Cet atelier d’une durée de 3 heures est avant tout un shiatsu familiale pour retrouver tonus et vitalité et un moment de partage énergétique puisque l’intérêt est le travail en binôme. 

Programme :

  • 1ère partie : relaxation et automassage do-in
  • 2ème partie : massage shiatsu sur le méridien du Poumon et du Gros Intestin en binôme (décubitus dorsal et ventral).

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenPraticienne en zen-shiatsu (shiatsu de Masunaga). Diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) et certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto. Praticienne bien-être et professeure de yoga, développe son activité en soins énergétiques et bien-être et initie à la pratique du shiatsu de confort en animant des stages et des ateliers dédiés à tous.

Informations pratiques

Date et horaires :
Dimanche 30 octobre de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuilerie (ligne 1)

Nous nous retrouverons dans la salle Saint-Exupéry. La salle se situe au 2ème étage et est accessible par l’escalier B.

Tarif :

  • 30 euros par personne (plein tarif)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 15 €  à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 18 places

Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/Go03TmAGOALZYvrm1

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Qu’est-ce que l’énergie du métal ?

L’énergie du Métal qui représente quelque chose de grande valeur, inaltérable et non dégradable se manifeste à l’automne. Le Métal symbolise la richesse dès le début de la civilisation et a toujours été un moyen d’échange ou de troc entre individus, groupes, nations.

On peut associer les deux méridiens liés à l’élément Métal à cette signification car les poumons agissent pour capter le composant le plus pur et ayant le plus de valeur dans le monde extérieur, le Qi de l’univers, et le Gros Intestin travaille pour évacuer du corps et de l’esprit ce qui n’a plus de valeur dans le processus de vie de l’individu. Par ce bais, les deux méridiens du métal travaillent conjointement pour l’échange.

Une autre capacité intrinsèque du Métal est sa capacité de conduction : variation de température, magnétisme, électricité, quand il traversent un métal, sont rapidement transmis au métal lui-même et donc à toute autre substance réceptive. Dans un sens le métal se comporte comme un milieu traversé par des messages, messages dont la transmission nécessite un changement d’état. C’est là la qualité essentielle de l’énergie du Métal qui peut changer d’état et cependant retourner à sa structure antérieure. Ainsi dans notre propre constitution énergétique, l’élément Métal implique notre capacité à recevoir et à transmettre des messages, à communiquer avec l’environnement et cependant à rester nous-mêmes. Il conduit et connecte.

D’autres propriétés de l’élément Métal dans la nature sont la force d’extension, la densité et la finesse ou précision. Toutes ces qualités permettent de l’utiliser pour fabriquer des structures ou instruments qui nécessitent une conception précise. Le métal permet des mesures justes, et par conséquent des constructions précises. C’est également le cas du Métal du corps et de l’esprit humain :

Le Poumon a la charge de ministre, il gouverne le Qi de tout l’organisme (Qi défensif), de lui émergent des rythmes bien régulés.

Les Poumons régissent le Qi, ils le reçoivent, transforment et le distribuent dans le corps : vers la peau pour se défendre, sur les méridiens pour nourrir et énergétiser tout le corps. Il descend vers les autres organes, plus particulièrement les Reins, où le Qi postnatal excédentaire s’ajoute à nos réserves constitutionnelles.

Le Gros Intestin a le rôle de missionnaire. Il a la charge du transit et établit la relation entre l’intérieur et l’extérieur. Les résidus et les transformations en procèdent .

Il reçoit de l’Intestin Grêle les restes de nourriture et de boisson, absorbe plus de fluides et excrète les déchets.

Soulager les douleurs de la tête avec l’auto-massage

Dans cette article, je vous montre quelques techniques simples que vous pouvez faire de chez vous ou au travail lorsque vous souffrez de maux têtes, de douleurs oculaires et d’acouphènes. Bien sûr ces techniques ne remplacent pas la visite chez un médecin généraliste ou spécialiste.

La prévention en auto-massage

La pratique régulière de ces techniques vous permettrons de diminuer l’intensité des douleurs et d’utiliser moins d’anti-douleurs. Évidemment, vous l’aurez compris, il ne faut pas attendre d’avoir mal pour se masser. L’important et d’entretenir une bonne santé par la pratique de cette discipline que vous pouvez amener dans votre vie au rythme que vous aurez choisi.

De nombreux ouvrages existent sur le sujet. Vous les retrouverez avec le Do-In (auto-shiatsu) mais aussi en massage chinois. Personnellement, j’ai appris ces techniques avec le Qi-Gong.

L’auto-massage de la tête

Ces quelques techniques que je montre dans la vidéo vous permettrons de soulager des douleurs de la vie courante et qui peuvent parfois être chronique.

Concernant les douleurs aux yeux qui se caractérisent par une perte temporaire de l’acuité visuelle, des yeux secs et irrités, il faut commencer par le palming. Je ne l’ai pas montré dans la séquence vidéo. Vous frotter vos mains puis vous placer vos paumes sur les yeux. Vous laisser vos mains agir pendant 5 minutes. La source de chaleur que vos paumes diffusent dans les yeux soulage de manière profonde les irritations.IMG_3328

Pour soulager les maux de tête, masser les tempes avec l’index et le majeur de la main. La aussi, il faut réaliser cette exercice quelques minutes pour en ressentir les effets.

gi-gong

Je vous souhaite à tous une bonne pratique et n’oubliez pas que c’est en faisant régulièrement cette série d’exercices que vous ressentirez un réel bénéfice.

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

Agenda des activités de Plus zen la vie et de ses partenaires

Bonjour à toutes et tous,

Me revoilà pour vous annoncer les évènements de Plus zen la vie et de ses partenaires.

Atelier Shiatsu

Au mois de mai, j’organise un atelier de shiatsu sur Paris avec Corine Angot. Cet atelier sera placé sous le signe du printemps dans lequel nous étudierons le couple foie/vésicule biliaire.

En savoir plus sur l’atelier de shiatsu du 15 mai de 10h à 13h.

Stages Reiki

Avec Myriam MAITRE, nous continuons à vous proposer des stages Reiki 1er degré. Nous lançons les niveaux 2 dans la foulée.

  • 7 et 8 mai et 22 et 23 mai pour le Reiki 1er degré – inscription
  • 21 et 22 mai pour le Reiki 2ème degré – inscription

D’autres dates sont proposées dans les formulaires d’inscription.

Les évènements de mes partenaires au mois de mai

Stage les 28 et 29 mai avec La Chrysalide en Vendée
« Communication efficace et harmonieuse »

Optimisez votre communication avec la symbolique des couleurs. Améliorerez significativement le climat au sein de votre famille ou dans vos relations sociales.

En savoir plus et s’inscrire au stage.

Les 30 et 31 mai en Vendée avec La Chrysalide

Formation « Optimiser la relation d’aide »

Destinées aux assistants sociaux et professionnels de la relation d’aide

En savoir plus et s’inscrire à la formation.

Samedi 28 mai 15H00 /18H00 avec L’ Atelier Naturo – naturopathie

Zen & Bien pour mes examens le 28 mai de 15H00 à 18H00

Les examens approchent, vous avez la tête farcie, la mémoire qui flanche et le stress commence à gagner du terrain et vous faire perdre vos moyens.

En savoir plus

L’association ACTIVE ZEN vous propose pas moins de 4 évènements en ce mois de mai.

  • Le 19 Mai, Découvrez l’auto-Hypnose (de 19h à 21h)
  • Le 26 Mai, atelier guérir une blessure (19H00-21h00)
  • Le 29 Mai, Formation PRATICIEN LaHoChi (Paris 12)
  • Le 31 Mai, apprendre à méditer de (19h30 à 21h30)

En savoir plus

Formation vidéo – initiation au Feng shui offerte avec Holistiquement Vôtre

« Comment Harmoniser sa Vie en équilibrant les Énergies de son Habitat en 3 étapes »

Catherine Loup vous dira tous sur l’art du Feng shui les :

  • 11 mai à 17h
  • 18 mai à 17h
  • 25 mai à 17h

Page Facebook de l’évènement.


Au mois de juin, Plus zen la vie proposera un atelier de Hatha Yoga avec Corinne ANGOT. Il n’y aura pas de shiatsu exceptionnellement ce mois-ci. Il reprendra début juillet à Saint-Roch.

A très bientôt,

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

Atelier de Relaxation, Méditation et Étirements corporels

Afin de bien passer l’hiver en toute sérénité, quoi de mieux que de se ressourcer, se donner du temps pour soi et relâcher nos tensions et notre stress. Myriam Maitre vous concocte cette fois-ci un atelier de relaxation et de remise en forme en trois parties :

Programme

  • Relaxation et étirements corporels, techniques énergétiques, travail avec le souffle.
  • Auto-massage selon les principes de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise)
  • Méditation guidée sur le thème de la paix intérieur.

Qui est Myriam Maitre ?

myriam-photo-2015Maître Enseignante en Reiki Mikao Usui Ryoho et LaHoChi. Membre de la Fédération Francophone de Reiki Usui. Praticienne en shiatsu, diplômée de l’institut Français de Shiatsu (Michel Odoul). Formée à la Médecine Traditionnelle Chinoise, Myriam MAITRE anime régulièrement avec Plus zen la vie des séances collectives d’auto-massage (do-in) ainsi que des ateliers de relaxation, de méditation et « d’éveil à soi ».

Information pratiques

Dimanche 28 février de 10h00 à 13h00.

Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch
75001 Paris
Métro : Tuileries (ligne 1)

Nous nous retrouverons dans la salle Saint-Exupéry. La salle se situe au 2ème étage et est accessible par l’escalier B.

Venir avec un tapi de sol et se vêtir avec des vêtements de sport ample.

Prix par personne : 35 euros
Tarif réduit : 20 euros (demandeurs d’emplois, étudiants)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’acompte de 20 € (10 € tarif réduit) à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Maximum 18 places

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

http://goo.gl/forms/0D4fGTS1Ut

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

 

Atelier d’auto-massage Do-In le 16 janvier

Le samedi 16 janvier 2016 de 10h à 13h

Venez découvrir une autre façon de se relaxer, vous aussi vous pouvez vous masser grâce à des techniques simples pour éliminer diverses douleurs.

Lors de cet atelier bien-être, venez découvrir comment se masser soi-même pour se relaxer. Le Do-In relâchera vos tensions en favorisant la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Une petite méditation guidée conclura l’atelier pour une détente complète du corps et de l’esprit.

PROGRAMME :

  • 1ère partie : exercices d’auto-massage Do-In
  • 2ème partie : shiatsu des pieds en duo (révision)
  • 3ème partie : shiatsu du visage (nouvelle partie étudiée lors de cet atelier)

L’atelier sera animé par Myriam Maître, praticienne en shiatsu, diplômée de l’institut Français de Shiatsu (Michel Odoul).

Que peut vous apporter l’auto-massage Do-In ?

Le Do In, auto-Shiatsu, a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois. Cette technique d’auto-massage est basée sur la pression des doigts sur les points (tsubos) le long des méridiens.

INFORMATIONS PRATIQUES :

L’atelier fait suite au premier qui a eu lieu le 21 novembre dernier. Nous réviserons l’auto-massage des pieds et nous aborderons le visage.

Adresse : 35, rue Saint Roch 75001 Paris

Salle Connan (3ème étage)

Accès par la ligne 1 du métro. Station : Tuilerie

Plan d’accès

Venez avec une grande serviette et une tenue ample chaude et confortable. Quelques serviettes seront prêtées  en dépannage.

Prix par personne : 40 euros (20 euros pour les étudiants et demandeurs d’emploi)
Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’acompte de 20 € (10 € tarif réduit) à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Maximum 16 places

INSCRIPTION

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

http://goo.gl/forms/3obPK0X9yl

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Date limite des inscriptions le 13 janvier à minuit.

Le Do-In, l’art de s’auto-guérir par l’acupression

Le Do-In se développe depuis 20 ans en France. Issu de la médecine traditionnelle chinoise, à mi-chemin entre l’acupuncture, le qi gong et le massage, il se développa au Japon en parallèle du Shiatsu. On parle souvent d’ailleurs d’auto-shiatsu.

Un peu d’histoire

Le Do-In prend sa source en Chine avant de s’exporter au Japon au VIe siècle. Il s’appelait alors Tao-Yinn et fut mentionné dans le célèbre livre de médecine interne de l’Empereur Jaune. Do signifie « la voix » et In signifie « l’énergie ». Le Japon fut influencé par la culture chinoise suite à l’invasion des chinois sur l’archipel nippon au VIe siècle.

Mais, qu’est ce que c’est exactement ?

Le Do-In agit sur le corps par pression des doigts, il ne s’agit nullement de massage mais plutôt de digitopuncture ou acupression. Le point commun entre le massage et le Do-In étant la main, les techniques utilisées diffèrent totalement. On parle souvent de lui comme étant un massage car il a pour effet de détendre le corps en profondeur.

Le Do-In vise à rééquilibrer l’énergie vitale du corps (le Qi prononcé Tchi) en exerçant des pressions sur les points d’acupuncture. Ces points aussi appelés tsubos parcours notre corps et sont reliées à nos organes, notre circulation sanguine et lymphatique.

Il se pratique à titre préventif pour éviter les troubles du quotidiens (constipation, insomnie, anxiété) et à plus long terme des maladies. 10 minutes de pratique par jour vous permettra de retrouver votre tonus et vous aidera à éliminer plus facilement les toxines de votre corps.

Pour celles et ceux qui souhaitent apprendre cette technique, il faut savoir qu’elle est indissociable du Shiatsu en ce sens qu’elle est enseignée dans les écoles de Shiatsu. Consultez la Fédération Française de Shiatsu pour en savoir plus.

Les bienfaits du Do-In

On dénombre pas moins de 7 bienfaits sur le corps. Les voici :

  1. les bienfaits sur la peau
  2. les bienfaits sur la circulation sanguine et lymphatique
  3. les bienfaits sur la musculature
  4. les bienfaits sur le système nerveux végétatif
  5. les bienfaits sur le système nerveux cérébro-spinal
  6. les bienfaits sur les viscères
  7. les bienfaits sur les glandes endocrines

Où, quand, comment pratiquer le Do-In ?

Où pratiquer le Do-In ?

Chez soit dans une pièce tranquille, bien aérée et chauffée ou dehors en pleine nature lorsqu’il fait chaud pour mieux canaliser les énergies de la terre et du ciel. Eviter le bruit et les allées et venues des promeneurs.

Quand pratiquer le Do-In ?

Dans l’idéal le matin, à jeun. C’est le meilleur moment de la journée pour tonifier le corps, dissiper les mauvaises positions de la nuit qui provoque des tensions. Eviter de pratiquer juste après les repas, car le corps a besoin d’énergie pour permettre à la digestion de se faire.

Comment pratiquer le Do-In ?

Utiliser un tapis et un coussin pour être à l’aise. Habillez-vous avec des vêtements amples et léger en coton. Enlever, montre, bijoux afin que ces derniers ne perturbent pas la circulation du Qi dans les méridiens et ainsi éviter l’excédent d’énergie Yin et Yang. Durant la pratique, le corps est en connexion avec l’univers et les énergies telluriques, par conséquent rien ne doit empêcher le rééquilibrage énergétique qui s’opère.

Le Do-In en vidéo

Des ouvrages pour aller plus loin

Je vous recommande le livre de Jocelyne Aubry et de Ho-Han Chang. Il est très complet. Suivant l’édition que vous achetez, une carte des méridiens vous est offert. Je l’apprécie pour son exhaustivité et sa compréhension.

Atelier auto-massage (Do-In) et méditation guidée

Le samedi 21 novembre 2015 de 10h à 13h

Venez découvrir une autre façon de se relaxer, vous aussi vous pouvez vous masser grâce à des techniques simples pour éliminer diverses douleurs.

Lors de cet atelier bien-être, venez découvrir comment se masser soi-même pour se relaxer. Le Do-In relâchera vos tensions en libérant les blocages empêchant la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Une méditation guidée conclura l’atelier pour une détente complète du corps et de l’esprit.

PROGRAMME :

  • 1ère partie : exercices d’auto-massage Do-In
  • 2ème partie : Shiatsu des pieds en duo
  • 3ème partie : méditation guidée

L’atelier sera animé par Myriam Maître, praticienne en shiatsu, diplômée de l’institut Français de Shiatsu (Michel Odoul).

Que peut vous apporter l’auto-massage Do-In ?

Le Do In, auto-Shiatsu, a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois. Cette technique d’auto-massage est basée sur la pression des doigts sur les points (tsubos) le long des méridiens d’acupuncture.

INFORMATIONS PRATIQUES :

Adresse : 35, rue Saint Roch 75001 Paris

Salle kurtz, 1er étage escalier A

Accès par la ligne 1 du métro. Station : Tuilerie

Plan d’accès

Venez avec une grande serviette et une tenue ample chaude et confortable

Prix par personne : 40 euros (20 euros pour les étudiants et demandeurs d’emploi)
Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’acompte de 20 € (10 € tarif réduit) à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Maximum 16 places

INSCRIPTION

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://docs.google.com/forms/d/1juhU7RYiAZwanpuJvOFZdzThCGQcuXVjh6iYDANoLg8/viewform?usp=send_form

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Date limite des inscriptions le 19 novembre à minuit.

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑