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Yoga

Atelier de Hatha Yoga dimanche 16 octobre : harmonisation du chakra Racine

Thème de l’atelier de cet automne

Travail sur le chakra Racine (Mûlâdhâra chakra)

Lors de cet atelier, nous allons pratiquer le Hatha Yoga pour un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle, qui fait appel à un nombre infini de postures nommées
« asanas ». Il s’agit de vivre les asanas dans le pur présent, « Ici et maintenant », d’être
consciemment là, tout simplement.

Programme de l’atelier

Chaque atelier se structure en 5 phases :

  1. Un temps de recentrage, de lâcher-prise pour accueillir la séance (Relaxation, harmonisation des chakras)
  2. La maîtrise du souffle (Pranayama)
  3. Une préparation physique
  4. La pratique des postures (Asanas)
  5. Un temps de transition pour revenir au quotidien (Méditation)

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenProfesseure de yoga et praticienne bien-être. Formée et certifiée à l’enseignement du Hatha Yoga auprès d’Isha Hatha. Praticienne bien-être, diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), de la
Fédération Française de massage assis (FEDEFMA) certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto, formée et certifiée en massages ayurvédiques, californien-suédois, réflexologie plantaire sud africaine à l’IFS. Enseigne le yoga et développe son activité en soins énergétiques et bien-être. Initie à la pratique du yoga et du shiatsu en animant des stages et des ateliers dédiés à tous. Retrouvez Corinne sur www.shiatsuqi.com et sur De corps à cœur.

Informations pratiques

Date et horaires :
Dimanche 16 octobre de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuileries (ligne 1)

Nous nous retrouverons dans la salle BERNANOS. La salle se situe au 4ème étage et est accessible par l’escalier B.

Tarif :

  • 20 euros (tarif unique)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 10 € à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 20 places

Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/95o93Sv9GIwVLBnS2

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Anahata chakra : le chakra du cœur

Le chakra Anahata ou chakra du cœur joue un rôle fondamentale dans nos vies trépidantes et tumultueuses. Il est lié à l’amour de soi et l’amour que nous portons aux personnes faisant partie de notre existence.

Anahata fait le lien entre le divin, le spirituel et la matière. Ce centre énergétique est situé sur la ligne médiane de notre corps au niveau du cœur, il est relié aux six autres chakras : inférieurs et supérieurs. Il permet la descente de l’énergie, transformant  la conscience en matière et simultanément il convertit l’énergie des chakras inférieurs en énergie plus subtile, des pensées et de l’inspiration.

Anahata permet d’exprimer notre amour inconditionnel pour les autres. Vous cultivez votre altruisme et votre compassion et l’exprimez sans retenue. Vous ne restez jamais seul et entretenez de saines relations avec votre compagnon, vos amis, votre famille.

Les principales caractéristiques de Anahata, le chakra du cœur (4ème chakra)

Voici ci-dessous et sous forme de tableau les propriétés et attributs de ce chakra.

Signification du nom du chakra : «non frappé » Forme du tattva : hexagramme
Emplacement :
endroit sur le corps
: plexus cardiaque (poitrine)
endroit dans le corps : 9ème et 10ème vertèbres thoraciques, thymus.
Sens dominant : le toucher
 Couleur du bîja (semence) : or Organe sensoriel : la peau
 Son des pétales du bîja : kang, khang, gang, ghang, yong, cang, chang, jang, jhang, uang, tang, thang. Organe fonctionnel : les mains
 Caractéristiques : réaliser l’équilibre entre les trois chakras situés au dessus du cœur et les trois chakras situés en dessous. Vâyu (air) : prâna vâyu, logé dans la région de la poitrine. C’est l’air que nous respirons, et il est riche en ions négatifs, créateurs de vie.
 Tattva (élément) : air (sans forme, odeur ou goût)  Loka (plan) : maha loka (plan de l’équilibre)
 Couleur du tattva : sans couleur, certains textes indiquent un gris fumé et d’autres un vert fumé  Planète dominante : Vénus (lunaire, féminine)

Les symptômes et déséquilibres liés à Anahata

Les différentes pathologies liées à ce chakra sont :

  • l’asthme;
  • la bronchite;
  • la congestion pulmonaire;
  • la pneumonie;
  • le cancer du poumon;
  • douleurs des côtes, du haut du dos, des épaules, de la poitrine et des vertèbres thoraciques.

Lorsque vous souffrez d’un déséquilibre du chakra du cœur, vous êtes replié sur vous-même, isolé, la solitude vous pèse. Vos rapports affectifs sont désastreux et êtes en carence affective. Vous êtes facilement irritable, vous entrez dans une spirale sans fin dans laquelle vous jouez à la fois le rôle du bourreau et du celui du bouc émissaire. Des sentiments de jalousie, de ressentiment et parfois de haine troublent votre existence et les symptômes physiques associés finissent par prendre le dessus et vous achèvent.

A l’inverse un chakra du cœur équilibré nous rend heureux et épanoui et permet de nous défaire d’une relation sans lendemain, sans issue, superficielle et conflictuelle. Les gens viennent plus facilement vers vous car vous rayonnez.

Travailler avec Anahata

Travailler sur ce chakra permettra de retrouver en vous votre équilibre émotionnel pour entretenir l’harmonie dans vos relations quelles qu’elles soient. L’énergie d’Anahata vous aide à pardonner à ceux qui vous ont fait du mal ou vous ont rabaissé. Vous éliminerez plus facilement le stress en libérant la voie respiratoire. Vous arriverez à prendre du recul et lâcher prise avec les évènements de la vie qui vous obsèdent.

Les outils pour amplifier et redonner de l’énergie à ce chakra

  • Le Yoga (6 postures à pratiquer aussi régulièrement que possible)
  1. La pierre
  2. Chien museau vers le haut
  3. Le chameau
  4. L’arc
  5. La roue
  6. La tête de vache
  • Le mudra du lotus
  • La méditation

Le Reiki en auto-soin vous aidera aussi à ouvrir ce chakra mais aussi en s’exerçant à visualiser la couleur verte d’Anahata lorsque vous êtes en plein travail d’harmonisation et recentrage de l’ensemble des chakras.

En médecine traditionnelle chinoise, la meilleure saison pour travailler sur l’énergie du cœur est l’été. Alors profitez-en c’est le moment.

A retenir :

Aspiration Travail avec Anahata Accroît
 Considérer les autres, aimer et être aimé  Aide à façonner les relations altruistes  Acceptation de soi, empathie, compassion

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

Atelier de Hatha yoga le 5 juin de 10h à 13h avec Plus zen la vie

Hatha Yoga, yoga postural pour l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Lors de cet atelier, nous allons pratiquer le Hatha Yoga pour un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle, qui fait appel à un nombre infini de postures nommées
« asanas ». Il s’agit de vivre les postures dans le pur présent, « Ici et maintenant », d’être
consciemment là, tout simplement.

Programme de l’atelier

Chaque atelier se structure en 5 phases :

  1. Un temps de recentrage, de lâcher-prise pour accueillir la séance (Relaxation)
  2. La maîtrise du souffle (Pranayama)
  3. Une préparation physique
  4. La pratique des postures (Asanas)
  5. Un temps de transition pour revenir au quotidien (Méditation)

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenProfesseure de yoga et praticienne bien-être. Formée et certifiée à l’enseignement du Hatha Yoga auprès d’Isha Hatha. Praticienne bien-être, diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), de la
Fédération Française de massage assis (FEDEFMA) certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto, formée et certifiée en massages ayurvédiques, californien-suédois, réflexologie plantaire sud africaine à l’IFS. Enseigne le yoga et développe son activité en soins énergétiques et bien-être. Initie à la pratique du yoga et du shiatsu en animant des stages et des ateliers dédiés à tous. Retrouvez Corinne sur www.shiatsuqi.com et sur De corps à cœur.

Informations pratiques

Date et horaires :
Dimanche 5 juin de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuileries (ligne 1)

Nous nous retrouverons dans la salle Saint-Exupéry. La salle se situe au 2ème étage et est accessible par l’escalier B.

Tarif :

  • 35 euros par personne (plein tarif)
  • 20 euros (étudiant, demandeur d’emploi)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 20 € (10 € tarif réduit) à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 18 places

Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

http://goo.gl/forms/LtUydFCO49

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Interview de Chris Cavier

Bonjour Chris,

Bienvenue dans la communauté de Plus zen la vie. Tu as rejoint récemment notre équipe de thérapeutes et professionnels du bien-être et je souhaiterais te poser quelques questions sur ton parcours de danseur et ce qui t’as amené à t’intéresser au bodyART®.

Peux-tu nous parler de ton parcours de danseur en quelques mots ?

J’ai une formation de danseur classique et contemporain dans les structures telles que l’école de danse de l’Opéra de Paris, le Conservatoire supérieur de Paris et j’ai intégré les compagnies du « Jeune ballet de France », « Ballet du Rhin »  et « Ballet National de Marseille » sous la direction de Roland Petit avec Zizi Jeanmaire sa compagne de toujours…. Il fut l’un de nos grand chorégraphe du 20ème siècle avec Béjart. Aujourd’hui, en tant que professeur diplômé d’état, j’enseigne dans des conservatoires (cours de classique et barre au sol), celui de Meudon fait parti de mon quotidien ainsi que celui de différentes structures, tel que « le club des enfants Parisiens ».

J’apprécie aussi élargir mon champs d’action artistique au niveau du théâtre et du chant et en tant que chorégraphe…. je vais bientôt également travailler en ce début d’année 2016 avec de jeunes comédiens ayant moi-même approché ses disciplines.

Comment es-tu arrivé au bodyART® et nous expliquer en quelques mots ce que c’est ?

13143_751900828225313_7240793462054380993_nParallèlement, mon parcours m’a guidé d’une rive à l’autre vers une approche différente du travail du corps beaucoup plus sensible…. appréhender son mouvement sous une forme plus consciente et intuitive. J’ai commencé à m’initier au Yoga, la danse des 5 rythmes…. une forme de quête en quelque sorte, qui m’a mené jusqu’au bodyART®, que j’ai découvert lors d’une émission de télé.

Ce concept auquel je me suis formé en Suisse est une pratique de mouvements associant des postures à la fois de nature statique et dynamique. C’est un entrainement fonctionnel complet, le corps est considéré dans sa globalité en utilisant son propre poids du corps par des positions, exercices inspirés du Do-in, Taïchi chuan et du Yoga. Les mouvements permettent au corps son bon fonctionnement de manière globale, d’en renforcer et stabiliser tous les aspects. La respiration y est aussi essentielle selon les techniques classiques (yin-yang) afin de créer une synergie corps-esprit, du training à la relaxation.

Quels sont les bienfaits thérapeutiques de cette discipline ? Depuis que tu pratiques le bodyART® qu’as-tu ressentie comme changement ou amélioration ?

Au départ, je me suis dit voilà une discipline intéressante qui inclut différentes techniques en une…. Elle permet d’apporter un véritable bien-être afin de se détendre, réduire son stress et trouver le calme. Quand je pratique, je suis à la fois autonome et responsable du bien-être de mon corps, c’est un ressenti positif de ressortir d’une séance et de se dire aujourd’hui, j’ai pris soin de moi et de mon capital santé….. C’est vraiment comme ça que je l’ai vécu la première fois et que je le vis aujourd’hui encore…..

Le bodyART® est-il répandu en France, fais-tu partie des premiers à développer cette pratique corporelle et énergétique dans l’hexagone ?

C’est une pratique corporelle qui fonctionne très bien au niveau international depuis des années mais comme toute nouvelle approche, les Français ne jouent pas forcément la carte de la nouveauté; certains, par curiosité, s’initient aux nouvelles disciplines qui arrivent…. Nous sommes très peu en France à la développer, même sur la capitale….

Aujourd’hui, j’ai choisi de donner des cours de barre au sol avec des exercices de base classique dans un premier temps en y incluant et m’inspirant dans un 2ème temps des exercices de nature ZEN tel que le Do-In, Taïchi et le Yoga, qu’on peut retrouver dans le bodyART®.

Une discipline que je nomme BodyclassicART, pour celles et ceux qui ont déjà une approche du classique et que vous pourrez pratiquer prochainement au « club des enfants Parisiens » ou à « Elephant Paname » lors de stage, ouvert aux ados et adultes…. Soyez les bienvenus!

Chris, merci d’avoir répondu à ces quelques questions.

 

Si vous souhaitez contacter Chris Cavier pour en savoir plus sur le bodyART, je vous invite à aller voir sa page facebook à cette adresse : https://www.facebook.com/bodyclassicart

Si vous souhaitez essayer prochainement un cours, voici l’adresse du club où Chris enseigne.

« Club des enfants Parisiens »
57, rue Ampère
75017 Paris

Yoga festival Paris du 23 au 26 octobre à la Porte de la Villette

Ne ratez pas la 3ème édition du festival yoga parisien. Plus de 10 000 personnes sont attendus sur 3 000 m2. Quatre jours où vous pourrez découvrir pas moins de 30 styles de yoga.

Ce festival en est aujourd’hui à sa troisième édition. Il promet un grand avenir devant lui tant son succès est grandissant. Le lieu choisi cette année est la Villette dans le 19ème. Profitez de ces quatre jours de festival pour découvrir ou redécouvrir cette pratique zen. Vous pourrez tester plusieurs styles en participant à des ateliers. Il y en a pour tous les âges et pour tous les goûts.

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Yoga Festival Paris. Pratiques et rencontres, du 23 au 26 octobre, notez la date !

Pour connaître la programmation des ateliers de yoga et s’inscrire à l’un d’eux, consultez le site de l’événement à la rubrique dédiée.

L’invitation au festival est valable 1 jour. Imprimez la et remplissez le formulaire.

Téléchargez votre invitation gratuite

Suivre le festival sur les réseaux sociaux

Abonnez-vous au fil twitter : @YogaFestival_FR

Rendez-vous sur la page Facebook : facebook.com/YogaFestivalParis

Le salon Zen du 1er au 5 octobre 2015 à l’Espace Champerret

Le salon Zen, le salon du bien-être et de l’épanouissement personnel a lieu à l’Espace Champerret (Paris 17ème ) en ce moment.

Ne ratez pas ce rendez-vous incontournable. Il accueille chaque année pas moins 38 000 visiteurs et propose 350 stands et 180 ateliers sur 5 jours.

J’y étais hier après-midi pour la première fois. Ce salon est effectivement impressionnant par ça taille et sa durée. De plus il est très facile d’accès. Les animations en extérieur sont extra. C’est le moment pour vous d’essayer les thérapies et massages qui y sont proposés. Plusieurs éditeurs sont présent sur ce salon. J’ai fait un tour au stand de l’éditeur Guy Trédaniel. Il a une collection d’ouvrages de plus en plus impressionnante. On y trouve tout ce que l’on veut. Je vous conseil sa collection sur les différentes disciplines énergétiques appeler « La Bible du…. »

Vous trouverez du textile et de l’équipement pour vos pratiques zen. Il y a également d’autres stands pour l’achat d’encens, de bijoux et pierres, huiles essentielles, thé….

Pour suivre le salon sur les réseaux sociaux, voici les accès :

Facebook : https://www.facebook.com/SalonZenParis

Twitter : https://twitter.com/SalonZenParis

Bonne visite à toutes et à tous

« Yoga des Abeilles » : se relaxer au milieu des ruches

Pour la première fois, un stage de relaxation s’est déroulé au sein d’un rucher pyrénéen. Les participants ont médité en laissant les abeilles se poser sur leurs peaux. Un véritable éloge de la lenteur et du lâcher-prise.

En plein cœur d’un rucher composé de quatre-vingts ruches biologiques, lieu de vie de cinq millions d’insectes, le « yoga des abeilles » est une expérience de relaxation insolite qui permet de ressentir des vibrations à travers les ondes émises par ces espèces. Dans la pénombre et le silence, certains pollinisateurs frôlent les épidermes quand d’autres se posent franchement dessus et favorisent le lâcher-prise jusqu’à atteindre un état de sérénité absolu, une manière naturelle de mettre corps, esprit et nature au diapason.

Lire la suite dans Le Parisien

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