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Atelier de shiatsu 18 juin 2017 Partie 2 : Soulager le mal de dos

Atelier de shiatsu animé par Corinne ANGOT : Le Dos – PARTIE 2
Soulager le mal de dos (sciatique, lombalgie, hernie discale…)

Lors de ce second atelier vous apprendrez une série de posture shiatsu visant à soulager vos problèmes de dos. Sa capacité à soigner les maux du corps et de l’esprit, sa vision holistique du soin s’adapte à la complexité de nos problèmes de dos. Le recevoir équilibre le système neurovégétatif et procure une grande détente.

L’homme est le seul mammifère dont le dos est droit, la posture verticale. Les pieds posés au sol, il peut lever la tête et regarder le ciel. Debout ou même assis, il est porté par sa colonne vertébrale, soutien de toute sa structure élancée vers le ciel. Cette colonne est comme le mât d’un bateau fiché entre les hanches et la ceinture pelvienne, doté d’une grande vergue transversale, la ceinture scapulaire formée par les deux épaules et maintenue par des haubans, les ligaments et les muscles. La colonne est le premier reflet de la posture générale, et présente, chez un individu équilibré, des courbures naturelles qui lui permettent sa mobilité.

Elle lui sert de repère, de référentiel interne. Elle est ce lieu où s’inscrivent ses libérations, ses accomplissements successifs, mais aussi ses blocages, ses peurs, ses refus.

Le dos dans son ensemble est protection, bouclier (ne dit-on pas « je tourne le dos », « faire le gros dos », « faire le dos rond »..) mais parfois le « j’en ai plein le dos » l’emporte, s’exacerbe et devient source de malaises. Il emmagasine et cristallise alors les diverses tensions qui nous traversent, avec pour résultat des raideurs et des douleurs musculaires.

Du point de vue physiologique, on retrouve certains profils concernés :

  • les personnes appelées à porter de lourdes charges,
  • ceux qui passent de longues heures en position assise ou debout,
  • ceux qui doivent se pencher en avant ou effectuer des torsions latérales du torse.

L’absence d’exercice, la sédentarité, le stress prolongé, l’excès de travail en tension (les heures passées devant un ordinateur dans une mauvaise position), le port de hauts talons, qui obligent l’os de la hanche à se porter en avant pour équilibrer le corps et, par effet de « dominos », provoquent des tensions dans l’épine dorsale jusque dans les cervicales, sont quelques exemples parmi d’autres susceptibles de provoquer des douleurs dorsales.

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenPraticienne en zen-shiatsu (shiatsu de Masunaga). Diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST) et certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto. Praticienne bien-être et professeure de yoga, développe son activité en soins énergétiques et bien-être et initie à la pratique du shiatsu de confort en animant des stages et des ateliers dédiés à tous.

Programme

En première partie de l’atelier, nous travaillerons en do-in sur des exercices de relaxation, d’étirement pour soulager les tensions musculaires, d’auto-massage et de musculation fine ou statique pour mobiliser le bassin. Des conseils posturaux et les bons réflexes à adopter pour prévenir et lutter contre le mal de dos seront abordés durant l’atelier.

Dans les douleurs dorsales, le méridien de la Vessie, le plus long de tous, et qui longe la colonne vertébrale de chaque côté des para-vertébraux, joue un rôle essentiel.

Un travail sur ce méridien permet de stimuler les nerfs rachidiens qui sont reliés à tous les organes internes. Chaque point traité aura une influence directe sur l’alimentation en énergie des autres méridiens. La détente profonde induite par le shiatsu du dos a un effet très positif sur le système nerveux comme sur l’équilibre mécanique et structurel de la personne souffrante.

Informations pratiques

Date et horaires :
dimanche 18 juin 2017

Plage horaire : de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuilerie (ligne 1)

Nous nous retrouverons comme toujours dans la salle Saint-Exupéry. La salle est accessible par l’escalier B. A l’entrée de l’immeuble, l’escalier B est au fond du couloir. Monter ensuite au 2ème étage.

Tarif :

  • 30 euros par personne (plein tarif)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 15 €  à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 20 places

Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/2IrrmvepbpdFtE802

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Atelier de Hatha Yoga dimanche 25 juin 2017 : harmonisation des chakras du 3ème œil et Couronne

Retrouvez-nous fin juin pour un atelier de Hatha Yoga orienté cette fois-ci sur des asanas (postures) de méditation en relation avec notre chakra du 3ème œil et chakra Couronne. Il s’agit du dernier qui clôt le cycle spécial « Chakra ». Corinne ANGOT vous enseignera les mudras (postures de main) qui activent ces deux derniers chakras.

Thème de l’atelier de cet été

Travail sur le chakra du 3ème œil et chakra Couronne

Lors de cet atelier, nous allons pratiquer le Hatha Yoga pour un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle, qui fait appel à un nombre infini de postures nommées
« asanas ». Il s’agit de vivre les asanas dans le pur présent, « Ici et maintenant », d’être
consciemment là, tout simplement.

Programme de l’atelier

Chaque atelier se structure en 6 phases :

  1. Un temps de recentrage, de lâcher-prise pour accueillir la séance (Relaxation, harmonisation des chakras)
  2. La maîtrise du souffle (Pranayama)
  3. Une préparation physique incluant les célèbres 5 Tibétains
  4. Pause thé
  5. La pratique des postures (Asanas) et de la méditation
  6. Un temps de transition pour revenir au quotidien (Méditation)

Corinne ANGOT

Corinne Angot, Shia Tsu, 25bis rue Desportes - 93400 Saint ouenProfesseure de yoga et praticienne bien-être. Formée et certifiée à l’enseignement du Hatha Yoga auprès d’Isha Hatha. Praticienne bien-être, diplômée de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), de la
Fédération Française de massage assis (FEDEFMA) certifiée en Shiatsu Kurétaké à l’Institut Thérapeutique de Tokyo auprès de Maître Masanori Okamoto, formée et certifiée en massages ayurvédiques, californien-suédois, réflexologie plantaire sud africaine à l’IFS. Enseigne le yoga et développe son activité en soins énergétiques et bien-être. Initie à la pratique du yoga et du shiatsu en animant des stages et des ateliers dédiés à tous. Retrouvez Corinne sur www.shiatsuqi.com et sur De corps à cœur.

Informations pratiques

Date et horaires :
Dimanche 25 juin de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuileries (ligne 1) ou Pyramide (ligne 14)

Nous nous retrouverons dans la salle Saint-Exupéry. La salle se situe au deuxième étage de l’escalier B (escalier au fond du couloir)

Tarif :

  • 20 euros (tarif unique)

Après l’inscription en ligne, envoyer un chèque d’arrhes de 10 € à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Venez avec un tapis de sol ou une grande serviette et une tenue ample et confortable.

Maximum 20 places

Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/TyYlc298JKPF952n1

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

Les bienfaits de la sophrologie

On vous parle beaucoup de sophrologie et vous n’avez pourtant qu’une vague idée de ses bienfaits ? L’environnement actuel vous plonge dans des situations de stress que votre corps et votre mental ne savent plus gérer, que ce soit au travail, à l’école ou dans votre quotidien.

Certains évacuent leur stress en s’activant plus que la normale pour oublier leurs sources d’angoisse : vous acceptez une charge supplémentaire de travail, vous forcez votre corps à aller au-delà de ses capacités quand vous faites du sport, vous ne supportez plus le désordre et décidez de chambouler l’organisation de la maison. Cliquez ici pour plus d’astuces de rangement pour une maison organisée et pleine de sérénité.

La sophrologie peut aussi vous aider à gérer votre stress au quotidien, que ce soit avec l’aide d’un spécialiste ou seul à la maison. Principalement basée sur des techniques de relaxation et de respiration s’apparentant à l’hypnose, cette approche focalisée sur votre bien-être a pour but de mettre votre corps en état de veille afin de vous réconcilier avec lui et recréer une véritable harmonie. En vous permettant de puiser dans vos ressources pour relâcher tout aussi bien vos muscles que vos tensions émotionnelles, votre esprit parvient à s’apaiser. Vous serez ainsi plus apte à vous concentrer sur un sujet spécifique et trouver la force de combattre votre stress.

Les bienfaits sont multiples, il s’agit avant tout de :

  • accepter et écouter son corps pour être en harmonie ;
  • améliorer la confiance en soi et son relationnel ;
  • retrouver ses facultés de concentration, de mémoire et d’apprentissage ;
  • gérer ses émotions notamment en situation de stress.

Mais concrètement, vous vous demandez probablement dans quels domaines la sophrologie peut être utile et si cette technique peut être apprise aux enfants afin de les aider dans leur développement émotionnel.

Il faut tout d’abord savoir qu’il n’existe pas une mais plusieurs méthodes de sophrologie, adaptées en fonction de vos besoins et votre mode de vie.

La sophrologie dans le monde du travail

Que vous soyez dans une grande ou une petite entreprise, le stress reste le même. En pratiquant quotidiennement quelques exercices de relaxation, vos facultés de concentration et de mémoire sont ravivées.

La sophrologie pour les enfants

Si vous avez des enfants en difficulté d’apprentissage ou inaptes à gérer leurs émotions ou leur mal-être, des séances de sophrologie les aideront à mieux accepter leurs corps et évacuer leur stress. Les enfants et adolescents sont par ailleurs plus spontanés et considèrent ces séances comme une nouvelle source d’expériences.

La sophrologie pour les sportifs

Tous les sportifs sont unanimes à ce sujet : le mental a autant d’importance que les capacités physiques pour atteindre de meilleures performances. Si vous êtes un grand sportif, un entrainement sophrologique vous aidera ainsi à appréhender les compétitions et challenges.

La sophrologie contre la fatigue et le stress

Cette technique peut radicalement changer votre quotidien si vous êtes sujets à des insomnies et souffrez de la mauvaise qualité de votre sommeil. En relaxant vos muscles et en évacuant votre stress, votre corps peut enfin se mettre en veille sans faire appel à des médicaments qui peuvent vous rendre dépendants. La sophrologie est par ailleurs recommandée aux femmes enceintes au cours du 3ème trimestre de leur grossesse. Cela leur permet de gérer leur corps pendant la fin de la grossesse et appréhender sereinement l’accouchement au cours duquel les exercices de relaxation et de respiration s’avèrent très utiles. Cerise sur le gâteau, la sécurité sociale peut rembourser jusqu’à 8 séances de sophrologie prénatale.

Ainsi, la sophrologie peut apporter des bienfaits à tout âge et peut être pratiquée quotidiennement chez soi. Si vous n’avez la chance d’avoir un espace à vous pour faire vos exercices sans être dérangés, n’hésitez pas à repenser l’organisation de la maison avec des astuces de rangement pour vous créer un endroit calme, serein et loin de toutes sources de stress !

Les carnets d’écriture éco-conçus et vegan d’Alicia Ribis

Ce mois-ci, c’est au tour d’Alicia Ribis de nous parler de ses carnets d’écriture éco-conçus et vegan dans les colonnes de Plus zen la vie. Installée à Paris depuis un an elle réalise des carnets d’écriture magnifique.  Ils sont fabriqués avec des matériaux durables et sont imprégnés des symboles du Reiki.

Qui tu es ?

Je m’appelle Alicia Ribis, j’ai 29 ans et je viens de créer ma marque OAKMOON.

Je suis diplômée en Graphisme en Bijouterie-joaillerie, en Design industriel et depuis peu en Reïki 2ème degré. Ma curiosité et ma créativité me poussent sans cesse à explorer d’autres champs d’applications alors lorsqu’on me demande quelle est « ma profession » je souris en expliquant que je coordonne ma vie autour de mes « pro-passions » !

Ton parcours ?

Après mes dernières études de Designer réalisées à Genève, j’ai dû chercher rapidement un emploi pour subvenir à mes besoins. N’ayant pas trouvée dans mon domaine, j’ai travaillé durant deux années, sans créer durant tout ce temps. Je n’avais plus d’énergie à consacrer à mes passions et au bout d’un certain temps, j’ai commencé à ressentir une sorte de frustration. Je sentais que ma vie ne prenait pas la direction que je voulais, alors malgré les conséquences financières, j’ai quitté mon emploi et j’ai emménagé sur Paris l’année dernière. J’ai décidé de me consacrer à ma créativité en essayant de la retrouver.

Qu’est-ce qui t’a donné envie de réaliser des carnets d’écriture ?

J’ai commencé à écrire tous les jours pour libérer les maux dues à la crise créative que je traversais. C’est ainsi que j’ai développé une passion pour l’écriture. J’ai pris conscience que les mots étaient des trésors et qu’ils m’aidaient considérablement à avancer et qu’ils méritaient mieux que les carnets aux couvertures fragiles que j’utilisais jusqu’à présent. Comme je prends soin de mon corps en mangeant sainement, je voulais offrir à mes écrits, un écrin qui les protégeraient des affres du temps.

Comment sont fabriqués tes carnets (quels matériaux ?)

Carnets d'écriture OakmoonJe crée des graphismes symboliques qui prennent vie sur du liège grâce à un procédé unique d’impression que j’ai développé. Pour couvrir mes carnets, j’utilise une colle sans solvant et je mets le tout sous presse au minimum 24h. Après cette étape,  je façonne manuellement chaque objet en coupant les débords et en les émerisant pour que les tranches soient douces au toucher. La dernière étape de fabrication réside dans la transmission du Reïki aux objets.

Pourquoi éco-conçus et vegan ?

Carnets d'écriture OakmoonDans ma vie personnelle, j’ai fait le choix de consommer autrement, j’achète beaucoup moins, mais de manière plus réfléchis. J’ai toujours voulu m’entourer d’objets qui portent mes valeurs alors quand j’ai commencé l’aventure Oakmoon, je devais prendre en compte l’éthique liée à l’environnement, l’humain et la cause animale. J’ai décidé de respecter ça, en utilisant aucun dérivé de produits animal et en favorisant les colles sans solvants et papiers recyclés.

Quel est le lien entre le Reïki et les carnets ?

Lorsque j’ai été initiée au Reïki par Myriam Maître, elle nous a encouragé à écrire nos ressentis et je pense que c’est une action tout à fait bénéfique. A mon tour, j’incite mes connaissances à cette même action puisque cette démarche m’a beaucoup apporté. J’aime transmettre les magnifiques symboles du Reïki aux carnets pour qu’ils émanent de belles énergies à leur propriétaire.

Pour en savoir plus, visitez son site-Internet : E-shop OAKMOON / https://oakmoongalaxy.fr

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

L’hypnose : un état modifié de conscience

L’hypnose est une technique et un état naturel de conscience. Le manuel d’auto-hypnose Activzen,  à paraître en septembre, répond à de nombreux objectifs.

Pourquoi  apprendre l’auto-hypnose ?

Cette question est légitime et répond à l’ensemble des projections réelles ou imaginaires des personnes souhaitant accéder à leurs ressources Inconscientes.

L’auto-hypnose  permet :

  • D’accéder  par soi-même à des états modifiés  de conscience qui permettent  l’installation de nombreux changements en soi.
  • De garantir sa sécurité intérieure, face à un thérapeute dont on ne connaît jamais toutes les intentions.
  • D’être indépendant dans ses choix d’objectifs.
  • De tester sa capacité d’autosuggestion.
  • De maîtriser ses nuances, être autonome.
  • De faciliter grandement les séances vécues ensuite avec un hypnotherapeute grâce à la maîtrise de cette technique.
  • De garder sous contrôle certaines pathologies traitées en séances en disposant chez soi d’un outil simple et toujours disponible, en permettant un “autocoaching” à la carte.

Pour toutes ces raisons, et bien d’autres encore, l’auto-hypnose est un vecteur de changement durable et “écologique”, car vous en maîtrisez l’usage. Toutefois, cet outil prodigieux nécessite un entraînement régulier qui, seul, sera en mesure de vous permettre d’atteindre, à votre rythme, les objectifs que vous vous serez fixés. La bonne nouvelle est que chacun de nous peut avoir accès à la maîtrise de cette technique. La transe hypnotique est un état naturel, que l’auto-hypnose déclenche à volonté. Vous deviendrez donc peu à peu conscient de votre inconscient !

L’auto-hypnose permet donc de modifier des schémas ou des croyances limitantes. De solutionner certains phénomènes de phobies, peurs, ou angoisses inconscientes. De diminuer la douleur chronique et de soulager les effets des états dépressifs. D’améliorer en vous des dispositions déjà présentes et d’en faire des qualités visibles et efficaces dans votre parcours professionnel, sentimental et social. Enfin, d’atteindre progressivement un état de sérénité propice à améliorer votre sentiment de bien-être mental, physique et émotionnel. Comme le dit le dicton populaire, seul celui qui n’essaie pas est sûr d’échouer !

Mais finalement qu’est ce que l’hypnose ?

Définitions de l’hypnose

Dictionnaire Larousse (2000) :
1- État de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion.
2- Ensemble des techniques permettant de provoquer un état d’hypnose, utilisées notamment au cours de certaines psychothérapies.

Milton Erickson (1980) :
Un état de conscience dans lequel vous présentez à votre sujet une communication, avec une compréhension et des idées, pour lui permettre d’utiliser cette compréhension et ces idées à l’intérieur de son propre répertoire d’apprentissages.

A partir de ces définitions, nous apprenons que l’hypnose est une technique et un état mental modifié de conscience , distinct de la transe méditative, de la rêverie ou de l’absence, « tu es dans la lune ? »

La transe hypnotique est naturelle !

En effet, chacun d’entre nous expérimente l’état hypnotique plusieurs fois par jour et il semblerait même qu’il soit utile et nécessaire au maintien de notre équilibre mental. Milton Erickson (psychiatre américain des années 1950) a appelé common everyday trance la transe commune quotidienne, qui apparaît lorsque nous nous évadons du présent, “dans la lune”, absorbé dans un roman ou une émission à la télévision, en attendant notre station dans le métro ou parfois même en conduisant. C’est donc bien un état normal, propre au règne vivant, et récemment identifié par la médecine grâce à une activité particulière et unique du cerveau. Comme chacun d’entre nous a cette faculté naturelle en lui, chacun va donc pouvoir bénéficier des bienfaits de la pratique de l’auto-hypnose.

Quelques dates

  • Premières traces : il y a déjà plus de 6 000 ans, en Mésopotamie, où les Sumériens pratiquaient déjà l’accompagnement par la parole. Un manuscrit cunéiforme décrit des guérisons obtenues grâce aux états modifiés de conscience. Les 3 états de transe hypnotique (re)découverts au XIXème siècle par Charcot y sont même déjà expliqués !
  • Il y a 3 000 ans, en Égypte sous Ramsès II, 20ème dynastie… Nous avons la description d’une séance “d’hypnose”, sur une stèle découverte à Musès en 1972.
  • En 1766, le Dr Franz Anton Mesmer, disciple spirituel de Paracelse, inspiré par sa pratique et ses écrits, devient le premier “psychothérapeute” des temps modernes avec le “magnétisme animal” (qui, entre nous, n’a plus grand-chose en commun avec la pratique de l’hypnose moderne, ericksonienne). Malgré ses détracteurs de l’époque, il triomphe dans tous les royaumes civilisés…
  • En 1824, Deleuze codifie la pratique du magnétisme et le propulse à nouveau au premier rang des thérapies de l’époque. Partout en Europe, dans les cours royales et impériales, on soigne par mesmérisme.
  • En 1829, Jules Cloquet réussit la première ablation d’un sein sous hypnose (pour un cancer, en fait, il s’agissait d’une technique à base de magnétisme animal, le mot hypnose n’ayant pas encore été inventé).
  • En 1841, James Braid, chirurgien écossais, découvre les techniques du magnétisme animal lors d’une démonstration donnée par le célèbre magnétiseur français Lafontaine. Il posera les bases scientifiques de ce qu’il nommera : hypnose (1843). Selon James Braid, la transe hypnotique survient lorsque le patient est concentré sur une seule et unique idée.
  • Milton Hyland Erickson (1901-1980), psychiatre et psychothérapeute américain, a personnellement souffert de divers problèmes physiques et maladies : il était très handicapé du côté droit et souffrait de dyslexie. Une vie de souffrance contre la maladie a participé à forger sa personnalité obstinée, inventive, et probablement – paradoxalement – à lui donner un grand sens de l’humour…

En synthèse l’hypnose est une technique qui a démontré ses potentiels  thérapeutiques, depuis près de six mille ans ..!
Les hôpitaux forment des professionnels de santé à cette technique partout dans le monde.
Nous pouvons donc aujourd’hui  faire usage de cette « surprenante » faculté de notre cerveau pour modifier nos programmations, si cela fonctionne, alors  pourquoi s’en priver ?
Il appartient toutefois à chacun de vérifier ces insertions car seule l’expérience directe vous permettra de comprendre et de ressentir les capacités prodigieuses contenues dans cette technique millénaire.

« Tout ce qui a été programmé un jour, peut être déprogrammé pour toujours ! »

Christian Kalafate
ActivZen

Tsubook, une application mobile pour les professionnels et étudiants en shiatsu

Vous avez sans doute lu ma première interview écrite à propos de l’appli Tsubook il y a quelques temps. J’avais interviewé alors Nicolas Form et Carla Sofia, les fondateurs de cette appli mobile et tablette à destination des shiatsu-shi (spécialistes en shiatsu).

Aujourd’hui je vous livre ma première vidéo interview. Vous verrez une démonstration de l’appli et vous en serez plus sur les projets de Carla et Nicolas.

En marge de cet interview, venez nous rencontrer le jeudi 23 juin lors de notre Apéro shiatsu au Hideout Odéon à partir de 19h00.

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

 

Chronique sur les synchronicités : épisode 3

En entendant, ou plutôt en percevant toutes ces paroles, je ressentais des impressions… comme si je les vivais un peu moi-même, comme si chaque expérience de ces parcelles de conscience au sein desquelles j’étais immergé me communiquait le résultat de ses expériences, m’enrichissant comme si je les avais moi-même vécues.

Et je décide de replonger sur cette petite planète bleue où j’avais été une goutte, pour y vivre des expériences d’être humain, cet animal présent partout… et qui semble avoir des liens avec toutes les autres réalités sur cette terre. Ce serait le début d’une nouvelle aventure…

Rien que d’y penser, j’en ai des frétillements dans toutes mes vibrations !

J’évoque alors ce projet avec mes voisines, avec enthousiasme. L’une d’elles me le tempère quelque peu : « Attention, tu es une parcelle de conscience pure, donc très légère. Les expériences que tu veux vivres sur la planète Terre sont dans la matière. Et la matière, c’est dense, c’est compact, c’est même quelquefois lourd… Il te faut d’abord vivre une transformation d’adaptation. Heureusement, nous avons les moyens de cette transformation : le « toboggan des couleurs ».

Grâce à la lumière, qui est la substance la plus proche de la conscience et de la matière, tu pourras te densifier jusqu’à devenir compatible avec le milieu terrestre.

A suivre…

Dr Dominique Bourdin, Holo-Thérapeute
www.holobiolistic.eu

L’activité enzymatique : les clefs de la vie

« L’encyclopédie médicale définit la vie comme étant l’interaction régulée de tous les processus accomplis par les enzymes dans le corps humain. En conséquence, la maladie est, de manière logique une perturbation de cette interaction harmonieuse des enzymes » Journal du CINAK (Centre international de neurologie appliquée – Février 2008)

Enzyme vient du grec EN (dans) ZUME (levain).

C’est dans la levure, substance chargée en micro organismes capables de transformer le sucre en alcool, que les premières enzymes ont été identifiées.

Notre organisme possèderait environ 16 000 enzymes différentes dans chaque cellule. Appelées aussi ferments ou diastases par le Dr Kousmine, ces molécules, principalement d’origine protéiques , gagnent à être connues car elles sont quelque part les garantes de notre vitalité.

Les ingénieurs chimistes de notre corps

Les enzymes régissent l’ensemble des réactions chimiques de notre corps, cette biochimie qui génère la vie.

Le rôle d’une (un) enzyme est d’aider nos cellules à produire quotidiennement quelques 200 millions de réactions chimiques : Digestion, transformation, construction, destruction, conduction, détoxification … Sans les enzymes toutes ces opérations se feraient mais de façon si laborieuse qu’elles ne permettraient pas la vie.

Pour être concret, prenons l’exemple d’un morceau de sucre blanc jeté dans un café. Le sucre est composé de molécules de saccharose. Celui-ci ne peut pas être assimilé par l’organisme tel quel. Ni l’eau, ni la chaleur, ni le tourbillon provoqué par la cuillère ne parviendront à « casser » ce saccharose en deux molécules plus petites : glucose et fructose qui, elles, pourront arriver jusqu’à vos cellules. Seule l’intervention d’une enzyme spécifique, la saccharase, permettra de couper le saccharose.

Différentes classes d’enzymes sont à distinguer :

  • Les enzymes digestives : produites par les organes digestifs, elles agissent tout le long du tube digestif : bouche, estomac, intestin. Leur rôle est de procéder à la digestion des aliments.
  • Les enzymes métaboliques : fabriquées par notre organisme à partir d’acides aminés, elles régissent toutes les réactions chimiques de nos cellules.
  • Les enzymes alimentaires : présentes dans les aliments crus, les produits lacto-fermentés et les graines germées. Avec leurs propres enzymes, ces aliments peuvent « s’auto digérer ».

Lire la suite de l’article

Emmanuelle Lerbret – Naturopathe
L’Atelier Naturo

Où se détendre à Paris quand on est stressé et fatigué ?

Chercher un lieu pour se détendre et se ressourcer à Paris n’est pas chose facile. De même qu’un lieu pour déjeuner de façon plus équilibré. Vous en avez marre des bars bruyants et vous aimez la nouveauté, j’ai repéré quelques bonnes adresses où il fait bon s’y installer quelques heures.

Faire la sieste quelle bonne idée

Le ZZZen bar à sieste situé à Paris dans le 2ème arrondissement propose un tout nouveau concept. On y vient pour faire une micro sieste à la pause déjeuner dans des fauteuils et lits relaxants. Mais les prestations ne s’arrêtent pas là, vous pouvez bénéficier de séances de soins de manucure, pédicure, Fish SPA, shiatsu assis, réflexologie plantaire et modelage esthétique. De plus, ce palais du sommeil et de la relaxation a choisit le Passage Choiseul comme lieu de résidence. Plutôt original comme concept.

Les bars détox, pourquoi pas

Un bar détox est en fait un bar à jus où vous allez manger mais surtout boire des jus de fruits et de légumes pressés à froid pour détoxifier votre corps des toxines et des mauvaises graisses. Le café Pinson dans le IIIe propose des plats sans gluten et 100% bio. Son jus far a pour petit nom « Le Kale Tonique », un cocktail anti-inflammatoire et riche en protéines végétales à base de chou, de poires, de céleri branche, citron et gingembre. Le café Noglu dans le IIe propose des repas sans gluten et un jus détox antioxydant et diurétique, qui chasse fatigue et toxines. Le Bob’s Juice Bar installé dans le Xe propose des jus très appréciés. Tout en sirotant un verre on peut lire les quelques livres mit à disposition. Lire cet article sur l’efficacité nutritive des jus détox.

Pratiquez la méditation à l’heure du déjeuner

Oui, pour les débutants comme pour les initiés il est possible de pratiquer pendant une heure à la pause déj, la méditation avec l’association L’Art de Vivre dans un lieu plutôt sympathique. Le cours a lieu au Carreau du Temple dans le 3ème arrondissement.

 

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