Recherche

Plus zen la vie

Prenez en main votre bien-être

Catégorie

Arts énergétique chinois

Le kung-fu, une transmission authentique de maîtres à disciples

Apprendre un kung-fu traditionnel et authentique à Paris avec maître Gao Shi Kui

Bonjour à tous,
A l’occasion du nouvel an chinois (l’année du chien de terre) qui débutera le 16 février 2018, je souhaite vous parler des bienfaits du kung-fu traditionnel sur la santé et de mon Maître Gao Shi Kui avec qui j’apprends depuis presque dix ans maintenant.

Avant de vous parler de kung-fu, petit tour d’horizon sur la signification du Chien de terre :
Dans l’astrologie chinoise, le Chien est associé à certaines qualités comme la loyauté, la générosité et la confiance. L’élément Terre est qu’en a lui attiré par la stabilité, la nature et la construction. Si l’on va dans le sens de cette tradition, l’année du chien pourrait nous pousser à plus d’optimisme, de franchise, de sollicitude, de chaleur des relations humaines. Le Chien de Terre met également au centre de ses préoccupations l’injustice sociale. Pour en savoir plus sur ce qui vous attend en 2018, je vous invite à consulter le site de l’Horoscope chinois: https://www.horoscopechinois.guru/2018-annee-du-chien/

Les bienfaits du kung-fu sur la santé

Le kung-fu est un art-martial chinois visant à développer sa force physique et à renforcer son esprit combatif afin d’acquérir une meilleur estime de soi tant dans sa vie professionnelle que personnelle. Contrairement aux idées reçues il ne s’agit pas d’un sport violent. Les techniques
enseignées visent bien plutôt à retrouver une meilleur santé : accroissement du tonus, perte de poids, assouplir de manière globale son corps pour retrouver une meilleur posture tant assise que debout. Selon la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), la pratique du kung-fu améliorerait la santé de nos organes vitaux. « On estime que 2 à 3 heures de sport par semaine, pour les sujets les plus âgés, permet de prolonger l’espérance de vie de 5 ans. De quoi vieillir en forme et en totale autonomie. » source Natura Force. Si le sport est un moyen de lutte contre le vieillissement, alors le kung-fu est donc un formidable moyen pour garder une forme olympique jusqu’à un âge avancé.

Pour chacun d’entre nous l’objectif recherché peut-être différent.

    • Améliorer ses techniques d’auto-défense dans le cas d’agression physique.
    • Se dépasser, franchir ses propres limites tant physiques que psychiques, réduire ses peurs et appréhensions et améliorer sa maîtrise de soi par la confiance. Ces qualités acquises au cours de l’entraînement de kung-fu peuvent de toute évidence être également bénéfiques dans la vie professionnelle.
    • Rechercher un mieux-être par la perte de poids, l’amélioration de sa vitalité par la réduction du stress, de la fatigue et des maux de tête, avoir une concentration accrue au travail, un renforcement physique…….

Si vous voulez approfondir votre connaissance des bienfaits des arts-martiaux chinois, je vous invite à lire l’article suivant: https://interactionchine.wordpress.com/2016/09/05/les-bienfaits-des-arts-martiaux-chinois/

Le kung-fu, un enseignement authentique et traditionnel

Pourquoi authentique et traditionnel me diriez-vous ? « Authentique » parce que l’enseignement est dispensé par un maître issu d’une longue lignée de plusieurs générations « Traditionnel » parce que l’enseignement des techniques reste intacte de génération en génération. Maître Gao Shi Kui originaire de la ville de Tsing Tao (Qing Dao) dans la province de Shandong en Chine pratique ce kung-fu authentique et traditionnel. Il est à l’heure actuelle l’héritier de deux grands courants :

Mante Religieuse des 7 étoiles ou Mante Religieuse de la Grande Ours

Son arbre Généalogique depuis le créateur :

      1. Wang Lang
      2. Sheng Xiao Dao Run
      3. Lee San Jian ou Kun Shun Li
      4. Wang Yun Peng (1875-1963

Mei Hua (Fleur de Prunier)

Son arbre Généalogique depuis le créateur :

      1. Wang Lang
      2. Zhao Zhu
      3. Lin Bin Xiao
      4. Liang Meng Xiang
      5. Song Zi De (1855-1933)

Maître Gao Shi Kui a formé de nombreux élèves en taï-chi chuan, kung-fu et qi-gong depuis son arrivé en France en 1998. Certains de ses élèves sont devenus professeurs à leur tour. Ils enseignent en Bretagne, Rhône Alpes et Ile-de-France.

Académie France Wutang Paris avec Maître Gao Shi Kui, expert en arts-martiaux traditionnels

En outre, Maître Gao Shi Kui enseigne au sein de son association le taï-chi chuan Royal, le pa-kua, les armes, l’auto-massage et le qi-gong. Les cours ont lieux à Paris 20ème, 8ème, 4ème, soit le matin, le midi ou le soir en semaine et week-end. Le premier cours d’essai est gratuit. Afin d’avoir un aperçu de son enseignement je vous invite à consulter son site hébergeant plusieurs vidéos de démonstration : http://france-wutang-kungfu-taichi.blogspot.fr/

Pour rester informé et prendre contact avec France Wutang :
Site de l’association : http://tang-lang.blogspot.fr/
Chaîne vidéo Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCUQZuqvnQiyITROljlUCbQw
Page Facebook : https://www.facebook.com/Acad%C3%A9mie-France-Wu-Tang-534700590255646/

Guillaume FILLION
Elève de Maître Gao Shi Kui

Soirée-conférence sur le Feng Shui le mardi 25 octobre à l’Anticafé Beaubourg

Venez découvrir le Feng Shui : Comment vivre et travailler dans un environnement qui nous fait du bien ? Conseils pratiques pour appliquer le Feng Shui chez soi et au bureau

Animée par Christine Renault, experte Feng Shui.

Comprendre en quoi notre environnement de vie et de travail agit notre bien-être. Comment le modifier pour s’y sentir mieux ?
Christine vous donnera des conseils simples et des exemples concrets pour organiser votre espace et mieux vous ressourcer.

Christine Renault pratique le Feng Shui depuis plus de 10 ans. Elle conseille les particuliers et les entreprises et accueille dans son centre de formation des personnes et des professionnels qui veulent utiliser cette technique.

Et en avant-goût de la soirée, quelques vidéos sur le Feng shui : www.adequationenergie.com/vidéos-conseils/qu-est-ce-que-le-feng-shui/

Informations pratiques

Espace de coworking Anticafé Beaubourg 79, rue Quincampoix 75003 Paris

Tarif : la soirée est au prix de l’Anticafé à savoir 5€ de l’heure. 15% de réduction pour les étudiants et demandeurs d’emploi. Les boissons sont offertes et sont en libre-service.

Accès : Métro Les halles (ligne 4, RER A et D) ou Rambuteau (ligne 11)

Date et horaire : mardi 25 octobre à partir de 19h15

Inscription :

Pour participer à la soirée-conférence sur le Feng Shui, veuillez remplir le formulaire d’inscription en suivant ce lien : https://goo.gl/forms/LfLopVvHVEvNnBFI2

 

Atelier de shiatsu 18 septembre: Énergie du métal : travail sur les méridiens de la vessie, du rein, du poumon et du gros intestin

Thème de l’atelier

L’automne est la saison du métal. Ce mouvement a pour caractéristiques de rassembler, collecter et ramener à l’essentiel.
Le poumon, organe le plus élevé de notre corps assure, tel un bouclier, la protection de
l’organisme. Il gouverne le souffle et l’énergie dont il gère la diffusion, la descente et la
purification. Le poumon est aussi la source supérieure de l’eau.
Le gros intestin quant à lui, est chargé du transport et de l’excrétion des déchets.

En pratique, nous travaillerons sur le méridien la vessie (responsable de l’évacuation des
déchets), du rein (thésaurisation du Qi, réserve du Qi du corps), des poumons et du gros
intestin.

20160710_104549 IMG_2529

Programme

  • Première partie
    Qi qong
  • Deuxième partie
    Pratique du Shiatsu sur les méridiens de la vessie, du rein du poumon et du gros intestin.

Flora Kaczmarek

floraPraticienne en sei Shiatsu do (Shiatsu de Bernard Bouheret), diplômée en Shiatsu familial, je me  perfectionne en faisant une spécialisation en Shiatsu « thérapeutique ».
Esthéticienne et masseuse,  la curiosité et l’envie d’apporter des réponses plus précises aux problématiques m’ont orientées vers le Shiatsu.

Informations pratiques

Date et horaires :
Dimanche 18 septembre de 10h00 à 13h00

Lieu :
Salles Saint-Roch
35, rue Saint-Roch 75001 Paris (plan d’accès)
Métro : Tuilerie (ligne 1)

Nous nous retrouverons dans la salle Saint-Exupéry. La salle se situe au 2ème étage et est accessible par l’escalier B.

Tarif :

  • 35 euros par personne (plein tarif)
  • 20 euros (étudiant, demandeur d’emploi)

Après l’inscription en ligne (lien ci-dessous), envoyer un chèque d’arrhes de 20 € (10 € tarif réduit) à l’ordre de Guillaume FILLION à l’adresse suivante : 9, rue Michel Faraday 93200 Saint-Denis.

Prévoir une tenue souple et confortable, un tapis de sol et pour les frileux(ses) une
couverture légère.

Chaque participant aura en main un support pédagogique en début de séance.

Maximum 18 places

Ce stage est ouvert à tous, débutants ou non, sans limite d’âge. 

Inscription :

Confirmer votre inscription en suivant le lien ci-dessous :

https://goo.gl/forms/KlAcP3RUK2eSJ7M12

Pour plus de renseignements, appeler le 06 62 15 39 11.

4ème Matinée Auto-massage et Qi-Gong aux Buttes-Chaumont le 6 août

4ème Matinée dédiée à l’Auto-massage et au Qi Gong. Nous nous retrouverons de 9h30 à 12h30 le samedi 6 août 2016. Apprentissage de quelques techniques de relaxation en plein air dans le grand parc des Buttes-Chaumont.

Le Qi Gong, une thérapie énergétique

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois

  • Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
  • Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise,
    le but recherché.

Qi Gong signifie « le travail de l’énergie », aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Il vise à nourrir et faire circuler le Qi dans le corps dans le but de retrouver un équilibre optimal.

Les bienfaits du Qi-Gong sur la santé :

  • assouplie le corps en douceur;
  • redonne de l’énergie aux organes;
  • apaise l’esprit;
  • fortifie les défenses naturelles;
  • diminue le stress et la fatigue;
  • développe la concentration.

PROGRAMME :

A travers 7 exercices de Qi-Gong chacun associé à un organe, je vous montrerai la respiration taoïste basée sur le QI.

– auto-massage de la tête, bas du dos
– qi-gong.

INFOS PRATIQUES :

Date : samedi 6 août de 9h30-12h30

Formulaire d’inscription : http://goo.gl/forms/3L7ge02KjdLNR6GT2

Matinée gratuite et ouverte à tous sans limite d’âge.

Où se retrouver :

Nous nous retrouverons à l’une des entrée du parc, tout en haut de la butte, côté métro : Botzaris (ligne 7bis). Je vous propose comme point de rassemblement « la sortie du métro Botzaris. Ensuite nous longerons l’Avenue de la Cascade dans le parc.

Matinée Auto-massage et Qi-Gong aux Buttes-Chaumont

Matinée dédiée à l’Auto-massage et au Qi Gong de 9h30 à 12h30 le samedi 16 juillet 2016. Apprentissage de quelques techniques de relaxation en plein air dans le grand parc des Buttes-Chaumont.

Le Qi Gong, une thérapie énergétique

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois

  • Qi, qui se traduit par souffle, énergie.
  • Gong, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise,
    le but recherché.

Qi Gong signifie « le travail de l’énergie », aussi bien que la maîtrise de l’énergie. Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l’esprit. Il vise à nourrir et faire circuler le Qi dans le corps dans le but de retrouver un équilibre optimal.

Les bienfaits du Qi-Gong sur la santé :

  • assouplie le corps en douceur;
  • redonne de l’énergie aux organes;
  • apaise l’esprit;
  • fortifie les défenses naturelles;
  • diminue le stress et la fatigue;
  • développe la concentration.

PROGRAMME :

A travers 7 exercices de Qi-Gong chacun associé à un organe, je vous montrerai la respiration taoïste basée sur le QI.

– auto-massage de la tête, bas du dos
– qi-gong.

INFOS PRATIQUES :

Date : samedi 16 juillet de 9h30-12h30

Formulaire d’inscription : http://goo.gl/forms/3L7ge02KjdLNR6GT2

Matinée gratuite et ouverte à tous sans limite d’âge.

Où se retrouver :

Nous nous retrouverons à l’une des entrée du parc, tout en haut de la butte, côté métro : Botzaris (ligne 7bis). Je vous propose comme point de rassemblement « la sortie du métro Botzaris. Ensuite nous longerons l’Avenue de la Cascade dans le parc.

Dossier de l’été : le feng shui dans tous ses états

Suite à sa première formation vidéo sur l’art du Feng shui, Catherine Lou du blog Holistiquement Vôtre, que vous suivez depuis peu sur Plus zen la vie, propose de rentrer plus en détail sur cette belle pratique venu tout droit de Chine. Ce premier dossier du mois rassemble une série d’article sur l’art du Feng shui.

Sommaire :

  1. La Circulation du Chi
    Le mouvement de la circulation du Chi est ample et fluide à l’image du vol d’un oiseau ou du cours d’une rivière. Afin de le percevoir plus clairement dans un logement, la circulation du Chi peut être comparée à celle du vent…
  2. Un Extrait qui pourrait vous apporter un nouvel éclairage
    Voici l’extrait d’un témoignage reçu dernièrement qui pourrait peut-être vous rassurer, vous encourager, vous motiver ?!
  3. Trucs et Astuces « Feng Shuisés » & Co n°1 : Bien Cher Lit, mon ami, quelle est donc ta place idéale ?
    Bien que tout ait son importance, il y a quatre points importants, des lieux précis de l’appartement sur lequel il est essentiel d’y prêter un regard attentif. Il s’agit de : l’emplacement du lit, la porte d’entrée, l’emplacement du fourneau et le centre du logement. Je vous propose d’explorer ce que l’emplacement idéal du lit a à nous dire…Et pourquoi…
  4. Questions / Réponses N°1 : L’Emplacement du Lit
    Il est dit, dans la pratique du Feng Shui de l’école de Maître Lin Yun, que la position du lit selon les règles d’or décrites dans cet article, revêt une plus grande importance que l’orientation.
  5. Le Feng Shui et l’Effet Papillon
    En complément à la Formation d’Initiation au Feng Shui, je souhaite apporter quelques éclairages sur les modifications à effectuer liées aux résultats. Il n’est pas forcément nécessaire de faire une grosse remise à neuf totale du logement pour voir les premiers changements apparaître.
  6. Trucs et Astuces « Feng Shuisés » & Co n°2 : La porte d’entrée et ses secrets
    A la fin de ce paragraphe, je vous inviterai à sortir de chez vous et vous entrerez à nouveau comme si vous veniez d’arriver chez vous. Là, vous allez relever ce que vous voyez en premier, ce sur quoi vos yeux se posent dès que la porte s’ouvre. Puis, relevez les choses que vous voyez par la suite. Observez sans juger, examinez, relevez. Utilisez tous vos sens, sentez les odeurs, ressentez vos sensations et revenez vers « moi »
  7. Le Feng Shui et mon approche : L’Équilibre subtil entre les Fondements Essentiels et ses Désirs Personnels
    Ces derniers jours, il m’a semblé important de vous parler de mon point de vue sur le Feng Shui qui pourrait être quelque peu original. Ainsi, j’ai plaisir à partager ceci avec vous à travers ces lignes.Vous vous êtes certainement déjà aperçu en regardant les vidéos de la Formation d’Initiation au Feng Shui et dans mes articles que j’ai une approche un peu particulière de cet art. En effet, je me réfère aux fondements principaux tout en gardant une grande ouverture aux ressentis que l’habitant perçoit.

Si vous avez raté la formation vidéo, ne vous inquiétez pas, vous pouvez la visionner en allant sur le blog Holistiquement Vôtre ou cliquez directement sur les liens ci-dessous :

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

Le Feng Shui au fil des saisons : le Printemps

Au printemps, la nature se réveille en douceur… et l’être humain aussi.

L’école de Maître Lin Yun aborde le Feng Shui avec des concepts occidentaux et orientaux ce qui m’amène à envisager cette pratique sous divers angles. Je vous propose donc un petit voyage au cœur de la Médecine Traditionnelle Chinoise mettant en lumière les corrélations existantes.

L’importance du couple Foie et Vésicule biliaire

Le printemps correspond au Foie et à la Vésicule biliaire. Si il est bien géré, le Foie peut apporter la capacité à organiser sa vie de façon équilibrée et amener une grande force créatrice. Tandis que s’il est stagnant ou en excès, il peut y avoir de la colère et de l’irritabilité.

Au chapitre 8 des Questions simples*, il est dit que : « Le Foie est comme le général d’une armée car c’est lui qui décide de la stratégie »

La Vésicule Biliaire, elle, contrôle la capacité à prendre des décisions, à créer un jugement. On lui doit le courage, la détermination et l’esprit d’initiative. Tandis qu’une Vésiculaire Biliaire faible engendre de la timidité, du découragement et de l’indécision.

Au chapitre 8 des Question simples*, il est dit que : « La Vésicule Biliaire est le Ministre intègre qui prend les décisions »

Le Foie et la Vésicule Biliaire gouvernent les tendons qui ont une importance primordiale sur la capacité de mouvements et de l’activité physique. De même, la mise en mouvement et la marche leur sont assimilées.

Le Bois est leur représentation et la symbolique de la croissance y est associée, tout comme la sève monte dans l’arbre afin de lui permettre sa croissance. La Naissance fait aussi référence à l’élément Bois.

Avec ces quelques informations, il est amusant de faire des liens correspondants à la saison du printemps.

Le Printemps comme signe annonciateur de changement et renouveau

Après une période de calme, d’introspection, nous voilà dans une nouvelle énergie vivifiante et créatrice. Cependant, tout comme la nature, le réveil se fait en douceur. Rien ne sert de forcer, d’aller plus vite que la musique. Il suffit de continuer à suivre son rythme, à se laisser bercer par ces douces énergies en éveil. Continuer à s’écouter, à prêter une oreille attentive à ces nouvelles idées et envies qui vont foisonner de plus en plus et progressivement les mettre en place, leur donner de l’importance en les concrétisant.
Laisser croître ces nouvelles voies, lentement et tout en douceur comme pousse une fleur. S’ouvrir à de nouvelles idées, à de nouvelles possibilités tout en s’apportant ce dont on a besoin pour grandir comme le fait la plante avec l’eau, l’air, la terre et le soleil. Et laisser fleurir ces rêves en soi, les voir prospérer.

Progressivement, mettre de plus en plus la marche en route, celle de notre corps, de nos idées, de nos actions. Sentir en soi cette montée de sève qui nourrit chaque cellule de notre corps par un regain de vitalité. Tout comme les arbres revêtent progressivement leur somptueux manteau de feuillage vert, cette nouvelle énergie éclot en nous.

Et spontanément, une envie soudaine d’ouvrir grand ses fenêtres, de faire un grand ménage de printemps (cette expression vieille comme le monde n’est bien sûr pas anodine!), de ranger, trier, réparer, jeter. Faire de la place pour le renouveau qui se prépare. S’apprêter à accueillir ce qui vient, ce qui a été lentement préparé lors de l’hiver. Sentir le tourbillon accélérer et suivre le mouvement dans une belle danse à laquelle les énergies nous ont invité.

Faire de la place en soi et autour de soi…

Permettre la naissance de nouveautés chez soi et en soi…

Écouter ses envies, ses aspirations et s’interroger sur les changements qui pourraient être envisageables afin de répondre à ces profonds désirs, tout en respectant ses choix, ses limites quelles qu’elles soient. Y aller en douceur, savoir se respecter et s’aimer dans tous ses aspects même ceux que l’on apprécie le moins. Reconnaître ses forces et développer son esprit d’initiative, percevoir ses puits de courage et partir à la découverte de sa détermination.

Et au moment venu, le papillon sera prêt à déployer ses ailes…

Vivre au gré des saisons… Vivre en harmonie avec la Nature…

* Le Su Wen du Huangdi Nei Jing (Classique interne de l’empereur Jaune)

Catherine Loup
Holystiquement vôtre

 

Feng Shui : Comment Harmoniser sa Vie en équilibrant les Énergies de son Habitat en 3 Étapes

Il y a quelques temps, j’avais écris un article sur le Feng shui dans les colonnes de Plus zen la vie. Article qui expliquait dans les grandes lignes le principe de cette pratique qui nous vient tout droit de Chine.

Mais cette fois-ci, je vous propose de découvrir une série de trois vidéos qui explique de manière plus pousser les grand principes de cet art très ancien pour vous permettre d’en saisir mieux les tenants et les aboutissants et surtout d’en utiliser les outils pour ré-harmoniser votre habitat et votre vie.

N’hésitez pas à relire mon précédent article « Retrouvez une énergie nouvelle avec le Feng Shui »

HOLYstiquement Vôtre a publié le 11 mai sa première vidéo qui jette les premières bases du Feng shui dans le but de vous permettre de commencer à pratiquer cette discipline holistique. La première étapes consiste à vous présenter :

  • le Feng shui
  • à créer un plan ou plusieurs plans de votre habitat et de vos pièces
  • à vous expliquer le fonctionnement de la boussole Ba Gua et les domaines de vie associés

Le Feng shui reprend les outils de la théorie du Yin et du Yeng, de la théorie des 5 éléments (feu, bois, métal, terre et eau) et utilise la boussole Ba Gua. N’hésitez pas à vous documenter sur ces théories. Elles sont à la porté de tous.

Commencer par dessiner le plan de votre habitat, c’est la base pour commencer à y voir claire.

Sans plus attendre, je vous laisse entre les mains d’HOLYstiquement Vôtre. Bonne découverte à tous.

La suite de la formation d’initiation au Feng shui sortira le 18 mai et le 25 mai. Pour ne rien rater, je vous invite à suivre l’évènement facebook de la formation.

Soulager les douleurs de la tête avec l’auto-massage

Dans cette article, je vous montre quelques techniques simples que vous pouvez faire de chez vous ou au travail lorsque vous souffrez de maux têtes, de douleurs oculaires et d’acouphènes. Bien sûr ces techniques ne remplacent pas la visite chez un médecin généraliste ou spécialiste.

La prévention en auto-massage

La pratique régulière de ces techniques vous permettrons de diminuer l’intensité des douleurs et d’utiliser moins d’anti-douleurs. Évidemment, vous l’aurez compris, il ne faut pas attendre d’avoir mal pour se masser. L’important et d’entretenir une bonne santé par la pratique de cette discipline que vous pouvez amener dans votre vie au rythme que vous aurez choisi.

De nombreux ouvrages existent sur le sujet. Vous les retrouverez avec le Do-In (auto-shiatsu) mais aussi en massage chinois. Personnellement, j’ai appris ces techniques avec le Qi-Gong.

L’auto-massage de la tête

Ces quelques techniques que je montre dans la vidéo vous permettrons de soulager des douleurs de la vie courante et qui peuvent parfois être chronique.

Concernant les douleurs aux yeux qui se caractérisent par une perte temporaire de l’acuité visuelle, des yeux secs et irrités, il faut commencer par le palming. Je ne l’ai pas montré dans la séquence vidéo. Vous frotter vos mains puis vous placer vos paumes sur les yeux. Vous laisser vos mains agir pendant 5 minutes. La source de chaleur que vos paumes diffusent dans les yeux soulage de manière profonde les irritations.IMG_3328

Pour soulager les maux de tête, masser les tempes avec l’index et le majeur de la main. La aussi, il faut réaliser cette exercice quelques minutes pour en ressentir les effets.

gi-gong

Je vous souhaite à tous une bonne pratique et n’oubliez pas que c’est en faisant régulièrement cette série d’exercices que vous ressentirez un réel bénéfice.

Guillaume FILLION
Thérapeute et conseil en médecine holistique

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑