Ces 8 exercices de qi gong traditionnel appelés aussi « Les huit pièces de brocart » vous permettrons de retrouver sérénité, tonus et souplesse. Ils sont très pratiqués en Chine pour leurs bienfaits thérapeutiques. De plus ils sont simple à retenir.

Les origines des Huit pièces de brocart

Les huit (ba) pièces (duan) de brocart (jin) datent de plus de 1000 ans. C’est un général, un certain Yung Fuei qui en est l’initiateur. L’objectif était alors pour le général d’améliorer la santé de ses soldats afin qu’ils repartent sur le front plus efficace que jamais. A l’origine au nombre de douze, ces exercices de qi gong furent réduite à huit. Le brocart est une étoffe de soie précieuse brodée de file d’or ou d’argent.

BADUANJIN

Les bienfaits des Ba duan jin

  1. SOULEVER LE CIEL

Rafraichir le feu. Régularise les 3 réchauffeurs

  1. VISER L’AIGLE AU LOIN

Renforce le poumon et le foie

  1. SÉPARER LA TERRE ET LE CIEL

Renforce la rate et l’estomac

  1. ÉLOIGNER LES CINQ MALADIES

Apaise le feu du cœur

  1. ÉTEINDRE LE FEU DU CŒUR

Relaxation intégrale du corps par une réduction des tensions sur le système sympathique (moelle épinière dorsale ou lombaire) et effet puissant de détente générale.

  1. FORTIFIER LES REINS

Renforce les reins et le dos

  1. MENACER DES POINGS

Renforce l’énergie musculaire. Augmente la circulation du sang et oxygène le système cardio-vasculaire

  1. VAINCRE LES CENTS MALADIES

Combattre les cents maladies. Régularise les 6 grands méridiens.

Apprenez les Ba duan jin en vidéo


Retrouvez les 8 exercices de qi gong commentés et illustrés dans le n°19 du Magazine QI GONG pour tous. Numéro spécial sortie le 8 septembre 2015.